A manutenção da saúde mental é sustentada por cinco principais pilares interconectados: atividade física, nutrição adequada, sono de qualidade, manejo do estresse e conexões sociais. A integridade de cada um desses pilares é crucial, pois a fragilidade em um deles pode comprometer toda a estrutura do bem-estar mental. É imperativo também compreender que a funcionalidade … Ler mais
Nos últimos anos, tendo em vista o aumento da necessidade de trazer novas soluções no campo de saúde mental, houve um crescimento significativo de novas pesquisas voltadas em explorar a relação entre as ciências da nutrição e a saúde mental. Com a finalidade de organizar tais estudos, foi criada, em 2013, a Sociedade Internacional de … Ler mais
A medicina contemporânea testemunha uma convergência crescente entre abordagens integrativas e inovações tecnológicas, impulsionada pela busca por intervenções não farmacológicas e altamente personalizadas. Nesse contexto, a realidade virtual (RV) e o biofeedback (BFB) emergiram como ferramentas digitais de saúde com um potencial disruptivo no manejo de condições crônicas, como ansiedade, estresse e dor. Este artigo … Ler mais
Uma das maiores dores que podemos experienciar é o luto. É sentir, profundamente, a partida de alguém que amamos. O luto não se resume à morte. Há também o luto em vida — a perda de pessoas que continuam presentes, mas que se afastam emocionalmente ou de formas que nos marcam. A tristeza sentida pela … Ler mais
O tratamento de transtornos mentais, como ansiedade e depressão, tem historicamente se concentrado em abordagens que atuam diretamente no sistema nervoso central. No entanto, uma nova e fascinante área de pesquisa científica tem revelado que a saúde mental pode ser profundamente influenciada por um local inesperado: o intestino. Esse novo paradigma, conhecido pela expressão “eixo … Ler mais
Para profissionais de saúde interessados em saúde integral – física, mental, emocional e espiritual – a compreensão e aplicação de metodologias que abordam a raiz das disfunções crônicas são essenciais. Este artigo explora a intersecção dentre o método de retreinamento cerebral, as práticas somáticas e a técnica de estimulação do nervo vago como uma estratégia … Ler mais
Saúde é o estado de completo bem-estar, de maneira ativa e em todos os seus aspectos: físico, mental, social e material. A dificuldade para atingir esse estado de bem-estar depende da saúde mental da pessoa e de sua capacidade de enfrentar e lutar perante os problemas que se apresentam na rotina de sua vida. Muitas … Ler mais