Meditação e sociedade: como se dá essa conexão?

Meditação e consciência social

Política, religião, educação, relações corporativas e de trabalho. O que tudo isso tem em comum com a meditação? Felizmente já há alguns anos a meditação vem sendo mais divulgada no Ocidente. Mas será que estamos usufruindo da melhor forma todo esse aprendizado? Meditar é só relaxar? É só ficar parado, sentado, ouvindo mantras em postura … Ler mais

Meditação, pandemia e consciência: um olhar integrativo

Prática de meditação durante pandemia de coronavírus

Estamos em um momento doente. Momento de doenças coletivas. Pandemia, sim, mas se vista por um olhar integrativo, assim como é na meditação, pode-se perceber que se trata de uma pandemia de várias doenças e não apenas provocada por um vírus e suas variantes. Evidentemente, não estou diminuindo a gravidade dos fatos e os resultados … Ler mais

Meditação: um olhar ocidental

Meditação laica

Já foi dito em outros artigos publicados na Revista Medicina Integrativa que a meditação é um conhecimento milenar predominantemente utilizado pelas culturas orientais, muitas vezes com foco religioso. No Ocidente, entretanto, a cultura fortemente estruturada na lógica e fundamentada na ciência buscou entender a meditação, e apenas a palavra entender já evidencia uma atitude diferenciada … Ler mais

A meditação como aliada nas diversas práticas integrativas

Meditação em medicina integrativa

São várias as definições de meditação, porém com pontos em comum, como foco no presente, observação, relaxamento e, por fim, união com a consciência universal. Dessa afirmação, que é a mesma que já utilizei em artigo anterior publicado na Revista Medicina Integrativa (Meditação e credibilidade – Parte I), depreende-se que o que se busca na … Ler mais

Estado meditativo, respiração e qualidade de vida

Respiração diafragmática

A correria do dia a dia faz com que respiremos mal e errado. Mas o que é respirar certo? E que diferença isso pode trazer para a nossa vida? O corpo pode sobreviver a várias restrições, mas a respiração é primordial a todos os órgãos e o cérebro é o motor para esse funcionamento harmônico. … Ler mais

Meditação e credibilidade – Parte final

Efeitos da meditação

A prática meditativa, além dos efeitos fisiológicos já analisados no artigo anterior (Meditação e credibilidade – Parte II), produz também resultados cognitivos, psicológicos e neurofisiológicos. Aspectos cognitivos da prática de meditação Os efeitos da meditação podem ser notados também em relação aos aspectos cognitivos e sensoriais.   Há uma maior “abertura” das capacidades e percepções … Ler mais

Meditação e credibilidade – Parte II

Meditação e credibilidade

Os efeitos fisiológicos decorrentes da prática meditativa podem ser observados nos sistemas respiratório, cardiovascular, imunológico e digestório. Sistema respiratório A respiração é a base fundamental para a prática da meditação. É através de uma respiração calma e focada que se consegue entrar no estado meditativo e permanecer nele pelo tempo que se propõe. A respiração … Ler mais