São várias as definições de meditação, porém com pontos em comum, como foco no presente, observação, relaxamento e, por fim, união com a consciência universal. Dessa afirmação, que é a mesma que já utilizei em artigo anterior publicado na Revista Medicina Integrativa (Meditação e credibilidade – Parte I), depreende-se que o que se busca na … Ler mais
Evoluir é um processo contínuo e inevitável, mesmo quando parece que estagnamos ou retrocedemos. Em determinadas épocas superamos adversidades, desenvolvemos curas para doenças até então incuráveis, ao mesmo tempo em que surgem novas enfermidades. A tecnologia avança em ritmo acelerado, facilitando a vida do ser humano em certos aspectos, mas trazendo entraves em outros. De … Ler mais
A correria do dia a dia faz com que respiremos mal e errado. Mas o que é respirar certo? E que diferença isso pode trazer para a nossa vida? O corpo pode sobreviver a várias restrições, mas a respiração é primordial a todos os órgãos e o cérebro é o motor para esse funcionamento harmônico. … Ler mais
A prática meditativa, além dos efeitos fisiológicos já analisados no artigo anterior (Meditação e credibilidade – Parte II), produz também resultados cognitivos, psicológicos e neurofisiológicos. Aspectos cognitivos da prática de meditação Os efeitos da meditação podem ser notados também em relação aos aspectos cognitivos e sensoriais. Há uma maior “abertura” das capacidades e percepções … Ler mais
Os efeitos fisiológicos decorrentes da prática meditativa podem ser observados nos sistemas respiratório, cardiovascular, imunológico e digestório. Sistema respiratório A respiração é a base fundamental para a prática da meditação. É através de uma respiração calma e focada que se consegue entrar no estado meditativo e permanecer nele pelo tempo que se propõe. A respiração … Ler mais
São várias as definições de meditação, porém com pontos em comum, como foco no presente, observação, relaxamento e, por fim, união com a consciência universal. Segundo Roberto Cardoso, médico, doutor em Ciências pela UNIFESP e organizador de um curso de formação de facilitadores de Meditação em Saúde, do Departamento de Obstetrícia da Escola Paulista de … Ler mais
A insônia, dentre os distúrbios do sono, é umas das principais queixas na população brasileira e mundial, que se caracteriza por causar comprometimento em alguma área da vida do indivíduo, por exemplo social, ocupacional, educacional, acadêmica ou comportamental. Na prática, para a definição de insônia podemos identificar dificuldades em iniciar ou manter o sono, ou … Ler mais